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シニアボランティアとは、定年退職前後から参加するボランティアのことです。シニアボランティアに参加すると、新たな人間関係の輪を広げたり、健康維持をたすけたりといったメリットが期待できます。シニアボランティアの活動内容は清掃活動や子ども支援など多岐にわたります。新たな生きがいにつながるシニアボランティアの活動内容や参加方法を解説します。

認知症予防の10か条をひとつずつわかりやすく解説。生活習慣にプラスすることで、今からできる認知症予防についてもご紹介します。認知症は年齢にかかわらず誰もがなり得ます。そのため認知症予防は「認知症になるのを遅らせる」「進行を緩やかにする」目的で推奨されています。「サプリで認知症予防？」「自宅でできる運動は？」など、食事と運動のポイントも解説。

フレイル予防の3つの柱「栄養」「身体活動」「社会活動」について解説。健康寿命を延ばし、生き生きとしたシニアライフを送るにはフレイル予防が大切です。フレイルは兆候に早めに気づき予防・対策することで進行を遅らせたり、健康な状態を取り戻したりできる可能性があります。

フレイルとは、わかりやすく言うと「身体や認知の機能に低下がみられる状態」です。本記事は、日本老年医学会が提唱したフレイルの意味、5つの特徴と原因（フレイルサイクル）、サルコペニアとの違いを解説。ご自身で確認できるイレブン・チェックや指輪っかテストのやり方についても紹介しています。